洪家镇初级中学：阳光体育强根基 多维赋能育新人

洪家镇初级中学深入践行“健康第一”教育理念，积极构建“3+1+1”体育育人体系，通过“基础课程+体能训练+专项拓展”，全力推进学生体质强健计划。学校以系统化的体育活动设计，确保学生每日综合锻炼时长突破120分钟，让运动成为校园最美成长底色。

学校全面升级体育课程结构，在原有每周3节体育课基础上，增设1节体能训练课与1节专项技能课。体能课聚焦核心能力提升，设置短跑、长跑、立定跳远、蛙跳、掷实心球等多项基础训练；专项技能课开设篮球、足球、乒乓球、羽毛球及武术、跳绳等特色项目，由专业教师分层次指导，确保每位学生至少熟练掌握1项运动技能。课间活动时间调整为15分钟，配套设置“微运动挑战角”，配置握力器、跳绳等便携器械，让碎片时间为运动增量。

分层设计  打造活力课间矩阵

每日30分钟大课间实施“分级训练”方案：七八年级采取广播体操与韵律操相结合的方式开展训练，放松身心，调节情绪；九年级实施体育学业水平测试专项突破训练，针对性提升体育核心素养。同时，学校增设护眼运动时段，将眼保健操训练嵌入活动流程，构筑近视防控新防线。

专业培育  构建成长生态圈

学校建立“基础+兴趣+特长”三级培养机制：基础层面确保全员掌握运动安全知识及基本技能；兴趣层面开设多个体育社团，实施专项训练；特长层面组建校运动队，提升学生竞技技能。令人欣喜的是，学生体质的增强带动着学习效率和抗压能力的显著提升，“运动社交”已成为校园新风尚。三级培养机制以体育智、以体育心，为学生的成长搭建起多元发展的立交桥。